STRES

Hej !

Dzisiaj trochę o stresie i jakie są moje metody zapobiegawczo- uspokajające :D. 

Naukowo stwierdzono,że stres jest definiowany w psychologii jako dynamiczna relacja adaptacyjna pomiędzy możliwościami jednostki, a wymogami sytuacji stresorem; bodźcem awersyjnym,charakteryzująca się brakiem równowagi psychicznej i fizycznej... bla bla  może tak bardziej rozumnie ?okey już się piszę, dla mnie stres jest negatywnym odczuciem, które towarzyszy człowiekowi od zawsze. Życie w ciągłym stresie przestaje być czymś wyjątkowym. Staje się normą, kiedy na przykład czeka nas ważna rozmowa w sprawię pracy lub ważny sprawdzian od którego zależy nasza przyszłość, a ty uświadamiasz sobie, że nic nie umiesz. 

 

Stres towarzyszy nam od dziecka, każdy próbuje radzić sobie z nim na różne sposoby, oto moje:

#1

MYŚL POZYTYWNE 

Jeżeli od samego początku stwierdzisz, że nie umiesz,nie potrafisz jesteś bardziej narażony na stres,uśmiechnij się do siebie i powiedz ja potrafię uda mi się ! :D

#2

UŚMIECHAJ SIĘ !

Codziennie,cały czas, naukowo udowodniono, że głośny śmiech zmniejsza ryzyko wielu chorób i jest najlepszym sposobem na stres. 

#3

PIJ ZIELONĄ HERBATĘ ! 

Zawsze wieczorem dzień przed ważnym sprawdzianem zaparzam sobie zieloną herbatę i powiem Wam szczerze, że efekty są lepsza niż przypuszczałam, szybko zasypiam rano budząc się spokojną i gotowa na wielką dawkę stresu. 

#4

ĆWICZENIA 

Zazwyczaj biegam dwa razy dziennie(w wakacje bo teraz jest zimno). Niedługo nadal zaczynam.Biegając,z innej perspektywy patrze na swoje problemy. a wystarczyło tylko dotlenić mózg. 

Wydaje mi się,że w pewnym sensie udało mi się Wam pomóc,niestety wszystko zależy od stanu psychicznego osoby, każdy reaguje inaczej,ale pamiętaj nikt Ci w tym nie pomoże, ja mogę tylko pisać ale od ciebie zależy jakie będą efekty :). 

Wesołych Świąt ! :D