Bananowe Smoothie

Hej!

Powoli zbliża się lato, praktycznie już w każdym sklepie znajdziemy świeże owoce, z własnego doświadczenia wiemy, że nie jemy ich zbyt dużo, niech podniesie łapkę ten kto chociaż raz w tygodniu zjadł jabłko albo banana,stwierdzam,że połowa z Was na pewno tego nie robi w dzisiejszych czasach dzieci zajadą tylko chipsy i piją te różne świństwa( przepraszam za to określenie ale taka jest prawda)  ale nie tylko dzieci, dorośli również. dlatego przygotowałam dla Was kilka łatwych i tanich przepisów na pyszne owocowe smoothie z bananem w roli głównej, zobaczcie jakie to łatwe i orzeźwiające !

#1

Smoothie z banana, kiwi i pomarańczy

Składniki : 

(1-2 porcje)

-1 banan

-1 dojrzałe kiwi

-1 pomarańcz

-1/2 szklanki wody

Przygotowanie :

Owoce obrać.

Wrzucić do blendera, wlać wodę i zmiksować do uzyskania gładkiej konsystencji.

Przelać do szklanki.

Od razu podawać.

Można udekorować świeżymi borówkami.

#2

Smoothie –  z bananem, borówkami i miodem

Składniki : 

(2 porcje)

-150 g jogurtu naturalnego
-1 dojrzały banan
-80 g borówek lub jagód
-0,5 – 1 łyżki miodu (10 – 25 g)

Przygotowanie :

Do blednera włożyć jogurt naturalny, dobrze umyte i osuszone borówki lub jagody oraz obranego banana podzielonego na kawałki. Dodać miód i zmiksować na gładko.

#3

smoothie banan i maliny 

Składniki : 

(2 porcje) 

- 2 banany;

- sok z 4 pomarańczy;

- 1 szkl. malin

Przygotowanie : 

Miksujemy maliny, pokrojone banany i sok wyciśnięty z pomarańczy na gładki płyn.

#4

Smoothie z bananem, jabłkiem i miodem

Składniki : 

(2 porcje)

-500 ml jogurtu naturalnego lub maślanki

-1 dojrzały banan

-1 jabłko

-2 łyżki płynnego miodu

Przygotowanie :

Owoce kroimy na małe kawałki i wrzucamy do blendera, wlewamy maślankę i miód, a następnie blendujemy do uzyskania gładkiej konsystencji. Smoothie serwujemy od razu po przygotowaniu, udekorowane listkami świeżej mięty.

#5

Smoothie z bananem i mango 

Składniki : 

(2 porcje)

-1 mango,

-1 banan, 

-duży jogurt naturalny,

-lód. 

Przygotowanie : 

Mango i banana obieramy ze skórki i kroimy w kostkę. Wrzucamy do blendera. Miksujemy, a następnie łączymy z jogurtem i pokruszonym lodem. Przelewamy do szklanek i od razu podajemy.

#6 

Smoothie z bananem,sokiem z żurawiny i mango 

Składniki : 

(2 porcje)

ok 200 ml soku z żurawiny

winogrona (bezpestkowe)

1/2 mango

2 banany

2 łyżki soku z cytryny

ewentualnie Golden syrop 

Przygotowanie : 

Owoce myjemy, obieramy i kroimy na małe kawałki.Wrzucamy do blendera, dodajemy sok z żurawiny i sok z cytryny.Dokładnie miksujemy.Możemy dodać Golden syrop, jeśli będzie dla nas niewystarczająco słodki

Może wy macie jakieś fajne własne przepisy na domowe smoothie ? piszcie w komentarzach na pewno spróbuje zrobić :D